Nieuws, Whitepapers, Blogs en Actualiteiten.

Wat is een vertrouwenspersoon?

Thu, 29 Feb 2024 15:16:37 GMT

Een vertrouwenspersoon is iemand die binnen een organisatie fungeert als aanspreekpunt voor medewerkers met problemen, klachten of vragen. Het doel van een vertrouwenspersoon is om een veilige omgeving te creëren waarin medewerkers vrijuit kunnen praten over hun zorgen en uitdagingen. Het is een wettelijke verplichting voor werkgevers om een vertrouwenspersoon te hebben binnen de organisatie en het draagt bij aan een gezonde werkomgeving waarin iedereen zich veilig voelt om openlijk te praten.

Ten eerste biedt een (externe) vertrouwenspersoon neutraliteit en onpartijdigheid. Omdat zij geen direct belang hebben bij de organisatie, kunnen zij objectief luisteren naar de medewerker en advies geven dat in het belang van de medewerker staat.
Daarnaast biedt een externe vertrouwenspersoon anonimiteit. Medewerkers kunnen openlijk spreken zonder angst voor repercussies of negatieve gevolgen voor hun carrière. Dit bevordert het vertrouwen en moedigt medewerkers aan om problemen tijdig aan te pakken.
Tot slot kan een externe vertrouwenspersoon expertise bieden op specifieke gebieden, zoals het doorverwijzen naar de juiste hulpverlening. Dit kan van onschatbare waarde zijn bij het helpen van medewerkers die te maken hebben met complexe situaties.

Wat is de rol van vertrouwenspersonen in andere contexten, zoals scholen, sportverenigingen of gemeenschappen?

Ze fungeren als een veilige haven voor mensen die behoefte hebben aan ondersteuning, begeleiding of advies.

In scholen zijn vertrouwenspersonen essentieel om leerlingen en docenten te helpen bij het omgaan met persoonlijke problemen, zoals pestgedrag, discriminatie of misbruik. Ze bieden een vertrouwde omgeving waarin leerlingen zich vrij voelen om hun zorgen te delen en zoeken naar oplossingen.
In sportverenigingen spelen vertrouwenspersonen een belangrijke rol bij het waarborgen van de veiligheid en het welzijn van alle leden. Ze fungeren als aanspreekpunt voor slachtoffers van intimidatie, geweld of misbruik en helpen bij het doorverwijzen naar de juiste instanties.
In gemeenschappen vervullen vertrouwenspersonen een vergelijkbare functie. Ze bieden steun aan individuen die te maken hebben met problematische situaties zoals huiselijk geweld, verslaving of psychische problemen. Vertrouwenspersonen kunnen ook informatie verstrekken over beschikbare hulpbronnen en diensten binnen de gemeenschap.

Deskundigenoordeel UWV

Thu, 29 Feb 2024 15:06:22 GMT

Een deskundigenoordeel kan bij het UWV worden aangevraagd wanneer er een verschil van mening is tussen de betrokken partijen over bijvoorbeeld;

de gezondheidstoestand van de verzuimende medewerker
de belastbaarheid van de medewerker in het werk
de noodzaak van medische behandeling
de duur van de arbeidsongeschiktheid
de mate van arbeidsongeschiktheid
de oppassendheid van het aangeboden werk

Het oordeel is niet bindend, maar wordt wel vaak als waardevol gezien om een geschil op te lossen.

Hier kan geen bezwaar op worden gemaakt of rechten aan worden ontleend.

Gedurende de procedure van het aanvragen van een deskundig oordeel, blijft het reeds bestaande re-integratieadvies van kracht. Dit betekent dat je nog steeds verantwoordelijk bent voor het opvolgen van dit advies en het nakomen van de afspraken die hierover gemaakt zijn met je werkgever en/of de arbodienst.

Een deskundig oordeel kan worden aangevraagd door de werkgever of door de werknemer bij het UWV.

Het kan ook worden aangevraagd door een rechterlijke instantie om een geschil te beslechten.

Er zitten kosten aan verbonden, deze kun je terugvinden op de website van het UWV .

Onbegrepen voelen tijdens ziekte

Tue, 25 Apr 2023 09:33:52 GMT

Onbegrepen voelen tijdens ziekte.

Tijdens ziekte kan het voorkomen dat iemand zich onbegrepen voelt, zelfs als er goede medische zorg en ondersteuning beschikbaar is. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals onduidelijke of tegenstrijdige diagnoses, gebrek aan begrip van de omgeving, of gevoelens van eenzaamheid en isolatie. Mensen kunnen zich onbegrepen voelen door familie, vrienden, collega's, zorgverleners en werkgevers.

Het gevoel van onbegrepen zijn kan leiden tot frustratie, stress en depressie, en kan het herstelproces bemoeilijken. Daarom is het belangrijk om te zoeken naar manieren om deze gevoelens te verminderen. Dit kan bijvoorbeeld door open te communiceren over gevoelens en behoeften, en door te zoeken naar steun bij vrienden, familie en professionele zorgverleners. Het kan ook helpen om meer kennis te verzamelen over de ziekte en behandeling, zodat iemand beter in staat is om voor zichzelf op te komen en de regie over het eigen herstel te behouden.

Communicatie: Open en eerlijke communicatie is belangrijk. Praat met familie, vrienden, collega's en zorgverleners over jouw ziekte en hoe het voelt om ziek te zijn. Leg uit wat je nodig hebt en vraag om steun en begrip.
Kennis: Verzamel zoveel mogelijk informatie over jouw ziekte en behandeling. Dit kan helpen om de symptomen en gevolgen beter te begrijpen en om de regie over jouw eigen herstel te behouden.
Empowerment: Wees proactief in het beheren van jouw eigen gezondheid en herstelproces. Vraag om een behandelplan en zorg dat je betrokken bent bij de beslissingen over jouw behandeling.
Zelfzorg: Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen tijdens ziekte. Luister naar jouw lichaam en neem voldoende rust. Zorg ook voor voldoende lichaamsbeweging, gezonde voeding en ontspanning.
Steun: Zoek steun bij familie, vrienden en professionele zorgverleners. Praat over jouw gevoelens en behoeften en vraag om hulp wanneer dat nodig is. Het is belangrijk om te weten dat je er niet alleen voor staat.

Door deze tips in acht te nemen, kun je jouw gevoel van onbegrepen zijn tijdens ziekte verminderen en beter in staat zijn om voor jezelf op te komen en de regie over jouw eigen herstel te behouden.

Pieker Kwartier

Mon, 24 Apr 2023 12:05:25 GMT

Een piekerkwartier is een korte periode van 15 minuten waarin je bewust de tijd neemt om te piekeren. In plaats van de hele dag door te piekeren en daardoor niet meer productief te zijn, kan een piekerkwartier helpen om je gedachten te ordenen en je hoofd leeg te maken.

Tijdens een piekerkwartier kun je alle gedachten die je dwarszitten opschrijven, zonder jezelf te onderbreken of af te leiden. Je kunt ook nadenken over mogelijke oplossingen voor problemen die je bezighouden. Het is belangrijk om jezelf tijdens deze 15 minuten volledig te focussen op je gedachten, zonder jezelf af te leiden door bijvoorbeeld je telefoon te checken.

Na het piekerkwartier kun je je gedachten laten rusten en weer verder gaan met je dagelijkse activiteiten. Door een vast moment te kiezen voor het piekerkwartier, kun je voorkomen dat je de hele dag door aan het piekeren bent en daardoor niet meer productief bent. Het kan ook helpen om beter te slapen, omdat je je gedachten niet de hele nacht meeneemt.

Een piekerkwartier kan ook goed werken in combinatie met meditatie of ontspanningsoefeningen. Zo kun je na het piekerkwartier bijvoorbeeld een korte meditatie doen om je gedachten te laten rusten en jezelf te ontspannen.

Kortom, een piekerkwartier kan een effectieve manier zijn om je gedachten te ordenen en meer rust in je hoofd te krijgen. Het kan helpen om productiever te zijn en beter te slapen. Probeer het eens uit en kijk of het voor jou werkt!

Burn Out

Fri, 24 Mar 2023 14:23:36 GMT

Een burn-out wordt veroorzaakt door langdurige blootstelling aan stressvolle situaties op het werk of in andere aspecten van het leven. Het is een syndroom dat gekenmerkt wordt door drie hoofdsymptomen:

Uitputting: Een gevoel van extreme vermoeidheid en uitputting, zowel fysiek als mentaal, die niet kan worden verlicht door rust of slaap.
Depersonalisatie: Een gevoel van afstandelijkheid, cynisme en vervreemding van anderen, evenals van het werk zelf.
Verminderde persoonlijke prestaties: Een gevoel van verlies van persoonlijke competentie, zelfrespect en zelfvertrouwen, wat kan leiden tot verminderde productiviteit en prestaties.

Burn-out wordt vaak geassocieerd met beroepen die hoge niveaus van stress en verantwoordelijkheid met zich meebrengen, zoals gezondheidszorg, onderwijs, hulpverlening en management. Het kan ook het gevolg zijn van een opeenstapeling van stressvolle gebeurtenissen in het leven, zoals een zware ziekte, familieproblemen of financiële problemen.

Het is belangrijk om burn-out te voorkomen of te behandelen door middel van een gezonde levensstijl, regelmatige lichaamsbeweging, ontspanningstechnieken en het opzetten van duidelijke grenzen tussen werk en privéleven. In ernstige gevallen kan professionele hulp en ondersteuning nodig zijn.

Het is belangrijk om te onthouden dat burnout niet van de ene op de andere dag ontstaat en vaak wordt veroorzaakt door langdurige blootstelling aan stress. Het is daarom essentieel om regelmatig aandacht te besteden aan je stressniveau en tijdig actie te ondernemen om een burnout te voorkomen.

Hier zijn enkele tips die kunnen helpen bij het voorkomen van een burnout:

Wees bewust van je stressniveau: Let op signalen van stress en probeer deze te verminderen. Dit kan onder meer betekenen dat je tijdens je werkdag korte pauzes neemt om te ontspannen en ademhalingsoefeningen doet.
Zorg voor een gezonde werk-privébalans: Stel grenzen tussen je werk en privéleven en houd je hieraan. Plan ook tijd in voor ontspanning, hobby's en sociale activiteiten.
Maak een realistische planning: Stel haalbare doelen en prioriteiten en verdeel je taken over een realistische tijdsperiode. Overweeg om hulp te vragen of om taken te delegeren indien nodig.
Zorg voor voldoende lichaamsbeweging: Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om stress te verminderen en je humeur te verbeteren.
Slaap voldoende: Zorg voor voldoende slaap en creëer een slaapvriendelijke omgeving. Vermijd ook het gebruik van elektronische apparaten in de slaapkamer.
Oefen ontspanningstechnieken: Leer ontspanningstechnieken, zoals yoga, meditatie of diepe ademhalingsoefeningen om stress te verminderen.
Praat met iemand: Praat met een vertrouwenspersoon, vriend, familielid of professional als je je gestrest voelt of hulp nodig hebt bij het omgaan met stressvolle situaties.

Tips om beter te slapen

Tue, 14 Feb 2023 14:23:18 GMT

Goed slapen is van groot belang voor zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid. Tijdens de slaap krijgen lichaam en geest de kans om te herstellen en te ontspannen. Een goede nachtrust kan onder andere zorgen voor een betere concentratie, een verbeterd geheugen en een beter humeur. Daarnaast kan slecht slapen leiden tot vermoeidheid, prikkelbaarheid, verminderde prestaties en zelfs depressie en angststoornissen. Kortom, het belang van een goede nachtrust mag niet onderschat worden.

Creëer een slaapvriendelijke omgeving: zorg dat je slaapkamer rustig en donker is, met een comfortabel bed en kussens.
Zorg voor regelmatige slaaptijden: probeer elke nacht op dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan, ook in het weekend.
Vermijd cafeïne en alcohol: drink geen cafeïnehoudende dranken, zoals koffie of cola, in de avond en vermijd alcohol voor het slapen gaan.
Beweeg regelmatig: bewegen kan bijdragen aan een betere nachtrust, maar doe dit wel enkele uren voor het slapen gaan.
Ontspan voor het slapen gaan: neem de tijd om te ontspannen voordat je gaat slapen, bijvoorbeeld door een warm bad te nemen, te lezen of te mediteren.
Beperk schermtijd voor het slapen gaan: vermijd het gebruik van smartphones, tablets of laptops in de laatste paar uur voordat je gaat slapen, omdat het blauwe licht je wakker kan houden.
Vermijd zware maaltijden laat op de avond: eet geen grote maaltijden vlak voor het slapen gaan.
Maak je hoofd leeg: schrijf voor het slapen gaan je zorgen of gedachten op, zodat je je hoofd leeg kunt maken.

Hopelijk kunnen deze tips helpen om beter te slapen. Als je echter aanhoudende slaapproblemen hebt, is het altijd verstandig om contact op te nemen met een professional in de gezondheidszorg.

Bored Out

Mon, 16 Jan 2023 09:38:11 GMT

Bored Out

"Bored out" is een staat van extreme verveling en desinteresse op het werk. Het kan leiden tot een afname in motivatie, creativiteit en prestaties, en veroorzaakt soms ook fysieke en mentale symptomen zoals vermoeidheid en prikkelbaarheid. Om "bored out" te voorkomen, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat het werk voldoende uitdagend en interessant is. Dit kan worden bereikt door meer verantwoordelijkheid en autonomie te krijgen, nieuwe vaardigheden te leren of meer variatie in de taken te krijgen. Goede communicatie met de leidinggevende en collega's is hierbij belangrijk.

Als je last hebt van "bored out", zijn er verschillende stappen die je kunt ondernemen om de situatie te verbeteren:

Bespreek het met je leidinggevende: Ga in gesprek met je leidinggevende en bespreek je gevoelens van verveling en desinteresse. Leg uit wat je nodig hebt om weer gemotiveerd te worden en vraag om meer uitdagende taken en verantwoordelijkheden.
Zoek nieuwe uitdagingen: Kijk naar mogelijkheden om nieuwe taken of projecten op te pakken die je interesseren en uitdagen. Dit kan ook betekenen dat je om bijscholing of training vraagt om nieuwe vaardigheden te leren.
Verander je werkomgeving: Probeer je werkplek te veranderen, bijvoorbeeld door van bureau te wisselen of door een nieuwe indeling van je werkruimte te maken.
Plan pauzes en ontspanning: Zorg voor voldoende pauzes gedurende de dag om je geest te verfrissen en vermoeidheid te verminderen. Plan ook ontspanning en activiteiten buiten het werk om de geest te verlichten en energie op te laden.
Zoek professionele hulp: Als de symptomen aanhouden of verergeren, overweeg dan om professionele hulp te zoeken. Een therapeut of counselor kan je helpen om manieren te vinden om met stress en verveling om te gaan, en kan je ondersteunen bij het nemen van stappen om je werksituatie te verbeteren.

Het is belangrijk om te onthouden dat verveling en desinteresse op het werk normaal zijn en dat het vaak mogelijk is om de situatie te verbeteren door middel van communicatie, actie en ondersteuning.

Bored out in combinatie met verzuim

"Bored out" kan een reden zijn voor verzuim op het werk.
Als iemand langere tijd last heeft van extreme verveling en desinteresse in het werk, kan dit leiden tot verminderde motivatie, concentratieproblemen, vermoeidheid en andere symptomen die de prestaties op het werk beïnvloeden. Het kan ook leiden tot gevoelens van ontevredenheid en frustratie, wat kan leiden tot emotionele stress en een negatieve invloed kan hebben op de mentale gezondheid.

Als "bored out" de reden is voor verzuim, is het belangrijk om de oorzaken van de verveling te identificeren en stappen te ondernemen om de situatie te verbeteren. Dit kan betekenen dat er meer uitdagende taken en verantwoordelijkheden worden gegeven, dat er een verandering in werkomgeving komt of dat er nieuwe vaardigheden worden geleerd. Het is ook belangrijk om te werken aan het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning, bijvoorbeeld door het nemen van pauzes gedurende de dag of het doen van ontspanningsoefeningen.

Als de symptomen van "bored out" aanhouden of verergeren, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken bij bijvoorbeeld een bedrijfsarts, een therapeut of een counselor. Zij kunnen ondersteuning bieden bij het omgaan met de symptomen en het vinden van oplossingen voor de werksituatie.

Lachen is gezond!

Mon, 09 Jan 2023 14:23:45 GMT

Lachen is niet alleen leuk, het is ook goed voor je gezondheid! Er zijn verschillende redenen waarom lachen gezond is:

Vermindert stress: Lachen helpt bij het verminderen van stress en spanning in het lichaam. Het vermindert de productie van stresshormonen zoals cortisol en adrenaline en verhoogt de productie van endorfines, de zogenaamde "feel-good" hormonen die je een gevoel van welzijn geven.
Verbetert de stemming: Lachen kan je humeur verbeteren en je een gevoel van vreugde en plezier geven. Het kan ook helpen om negatieve gedachten en gevoelens te verminderen en je meer ontspannen te laten voelen.
Versterkt het immuunsysteem: Lachen kan het immuunsysteem versterken door het verhogen van het aantal antilichamen en de activiteit van natuurlijke moordenaarscellen, die helpen bij het bestrijden van infecties en ziekten.
Vermindert pijn: Lachen kan helpen bij het verminderen van pijn door het vrijkomen van endorfines en het verbeteren van de bloedcirculatie, waardoor de spieren ontspannen en de pijn wordt verlicht.
Verbetert de sociale banden: Lachen kan helpen bij het versterken van sociale banden door het creëren van een gevoel van verbondenheid en het bevorderen van positieve emoties tussen mensen.

Kortom, lachen heeft een scala aan gezondheidsvoordelen en kan een belangrijke bijdrage leveren aan een gezonde levensstijl.